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Buena alimentación evita un mal desempeño Pancitas saludables, niños listos Sustituya las golosinas por fruta o verdura en las meriendas Catalina Méndez, colaboradoraredaccion@aldia.co.cr Cuide que los niños se alimenten adecuadamente todos los días para que asistan bien a clases y puedan tener el mejor rendimiento escolar. Según Marcela Dumani, nutricionista, los padres deben insistir en que los niños lleguen a las escuelas desayunados y así tengan la energía necesaria para desempeñar sus tareas. “El cerebro requiere de energía para poder absorber la información y el aprendizaje diario de un niño en la etapa escolar”, aseguró Dumani. Además, se requiere una adecuada proporción de proteínas, lípidos, hierro, calcio y vitaminas. En la leche y sus derivados, en las carnes rojas, pollo y pescado, verduras, frutas, cereales, se puede encontrar estos elementos. Lo ideal es que el niño coma una variedad y cantidad de alimentos para crecer saludable y responder a las responsabilidades que le impone la edad escolar.
Es importante que los padres tomen en cuenta que las meriendas deben ir de acuerdo al apetito del niño y que sea un alimento práctico para ellos en el receso. “Un esfuerzo conjunto tanto de padres como de maestros debe existir para poder educar a los niños en los hábitos alimenticios”, puntualizó Dumani.
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