Nutrición

¿Hago de todo y no bajo ni un gramo. ¿Qué debo cambiar?

L.M.M.

Comer sano es muy importante, pero hay que revisar la cantidad que ingerimos. Por ejemplo, las frutas y la granola sin grasa (sin coco) son muy sanas, pero también son fuente de carbohidratos. Hacer ejercicio es vital. A veces el organismo se acostumbra a una cierta cantidad de ejercicio, por lo que es bueno aumentar la actividad física o cambiarlos.

Tomo linaza con avena en ayunas. ¿Es bueno para la gastritis y para adelgazar?

X.P.F.

La linaza entera, en agua, protege el estómago. La avena remojada, tomada en ayunas, da buen resultado para disminuir el colesterol "malo". La mezcla que usted hace puede ayudarle a disminuir el estreñimiento y quizás prevenir el colesterol, pero contra la gastritis es más efectiva la linaza sola, en agua. Para adelgazar, una dieta saludable y ejercicio.

¿Planifico con pastillas y tengo sobrepeso. ¿Qué me recomienda?

P.S.

Algunas mujeres aumentan un poco de peso con las pastillas, pero es posible bajar con una dieta adecuada, aunque la pérdida de grasa es más lenta. Como nutricionista, creo más en las dietas, el ejercicio y el cambio de hábitos para bajar de peso y mejorar la salud. Pero si desea tomar algo, mejor consulte a un ginecólogo.