Salud

Cuando nos sacan de nuestras casillas

El enojo es el disfraz de otras emociones

Todos nos enojamos, pero hay formas para evitar el estallido. Tan solo hay que respirar profundo, distraerse por unos minutos, contar hasta diez y sobre todo aprender a reconocer que el enojo es el disfraz de otras emociones como miedo, estrés, celos, cansancio e incluso vergüenza.

El problema está en que si alguien se enoja con otra persona, los que están a su alrededor también "estallarán", pues se sienten afectados de alguna manera.

Es una emoción que puede ser causada por cualquier cosa: la espera en una fila larga, la presa de vehículos en la mañana y hasta una fuerte discusión con un compañero de trabajo.

Patricia Odio, de Enfoque a la Familia, señala que la gente tiene que recordar que el enfado es una señal, y puede lastimar.

Para ella, la solución es: reconocer que hay enojo, saber qué lo provoca, no encerrarse en el silencio, expresar los sentimientos y buscar una reconciliación.

Lo importante es no llegar a los extremos, es decir, gritar, destruir objetos y pelear. Ayuda, en el momento, tomar las cosas con humor, imaginar un lugar bonito y hablar cuando la ira baje.

Así se calman Busco soluciones rápidas y escucho música para relajarme" Laura Chinchilla, Diputada Antes de perder el control, lo que hago es estar solo y meditar" Álvaro Mesén, Futbolista Me tomo una cucharadita de espíritu de azahar con agua y azúcar" Marcia Saborío, Actriz Me retiro antes de herir con la palabra. Luego hablo calmado" Arnoldo Castillo, Músico