Gabriela Traña

Corredora con piernón

La atleta que no pierde una carrera desde el 2003 nos enseña cómo estar en forma, cuidar la salud y verse bien

"Mi nombre es un puro trabalenguas: Gabriela Traña Trigueros. Desde la escuela me dicen que, por dicha, mis papás no me pusieron Trina.

"Tengo 25 años y vivo en Montecillos de Alajuela, en la urbanización Gregorio José Ramírez, y desde que estaba muy pequeña me encantaba echar carreras. Y todavía lo hago.

"No es por rajar, pero desde el 2003 no pierdo una sola carrera de 10 kilómetros. Aunque lo mío es el atletismo, esto representa una fuente de dinero, pues he llegado a ganar 700 mil en un mes. Lo utilizo para comprar implementos deportivos e invertir en mi carrera universitaria, pues estoy presentando la tesis en Nutrición en la Universidad de Costa Rica.

"Tengo varias marcas nacionales en los 1500 metros, en los 5 mil y en la milla universitaria. En mi caso, correr parece algo genético, lo traigo en la sangre. La primera vez que corrí, a los 13 años, gané. Luego lo hice en Juegos Nacionales durante siete años consecutivos.

"Yo le aconsejo a la gente que haga ejercicio y le digo que la determinación puede mucho más que la genética.

"Por ejemplo, he visto a corredores que no eran buenos que a base de paciencia han mejorado mucho. Tener actividad física es muy bueno para todos, pues nos permite desestresarnos. Correr de forma recreativa es muy gratificante. No hay presión de romper una marca y se comparte con mucha gente de todas las edades, mujeres y hombres, y se hacen muchas amistades.

"Entreno todos los días, en la mañana, en la tarde y en la noche. Hago fondo, que es correr durante una hora, luego voy al gimnasio y en la tarde-noche hago intervalos, o sea, corro cien metros y paro, otros cien metros y paro...

"Cuando se acerca una carrera hago trabajo específico en piernas para ganar potencia y energía y no corro tan seguido como otras veces.

"Después de una competencia dura le aconsejo a la gente que descanse y haga otro tipo de deporte, como nadar o andar en bicicleta.

"Junto al ejercicio es necesario mantener una buena alimentación y comer de todo pero con medida. Bueno, por el momento aquí les dejo algunos consejos."