Salud
Tomar un vaso de leche diario evita fracturas
EFE.- Beber al menos un vaso de leche al día reduce el riesgo de padecer fracturas, según un estudio realizado en el Hospital del Mar en Barcelona , España.
El trabajo afirma que las mujeres que consumen menos de 250 miligramos de calcio al día, que equivale a menos de un vaso de leche, tiene un riesgo de padecer fracturas después de los 65 años.
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Es vital
Antes de tener la menopausia los especialistas recomiendan a las mujeres tomar un gramo de calcio mediante suplementos .
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En el estudio no sorprende el hecho de que el consumo diario de calcio sea necesario para prevenir el riesgo de padecer fracturas, sino que hasta ahora se logran datos tan contundentes.
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la aparición de fracturas espontáneas como consecuencia de una disminución de la masa ósea.
En personas de avanzada edad, las fracturas provocadas por la osteoporosis representan una causa importante de morbididad y de mortalidad.
Por ello, una buena manera de prevenir la osteoporosis en la población general consiste en conseguir, al final de la juventud, una masa ósea adecuada, gracias al estímulo que provoca el ejercicio y a una buena ingesta diaria de productos que contengan calcio.
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