Karina Picado, psicopedagoga
karinavidasana@gmail.com

Llevo once años casada y empecé una amistad con un compañero casado, quien es mi confidente. Ahora lo deseo, sueño con él y hasta siento que lo quiero, pero me hace sufrir.

Usted ha elaborado pensamientos y sentimientos por esa persona, además de la atracción porque se fue involucrando y dando paso a que él tenga poder e influencia sobre su vida. Es un amor no sano, pues puede ser manipulada por ese hombre. Puede pedir ayuda psicológica para crear la identidad de su propio yo: quién es usted independientemente de su marido y de su amigo y qué quiere en esta vida. Para grupo contra la codependencia, llame al 22299205.

Miedo al estudio

Ahora que inician los exámenes de Bachillerato tengo pavor a fracasar, aunque me he preparado todo el año. ¿Qué puedo hacer para superarlo?

Identifique exactamente a qué le teme más y ver si en el pasado tuvo una experiencia que le generó vergüenza, rechazo o fracaso en relación con sus exámenes o calificaciones. Escriba todo lo que crea que pudiera fallar si hiciera aquello que teme más, como: ¿qué puedo hacer si se me olvida un concepto? Por ejemplo, memorizar sólo palabras claves que pueda relacionar para construir ese precepto que olvidó. Tome su mayor temor y desarrolle un plan, paso por paso, describiendo modos específicos de vencerlo, como realizar ejercicios de matemáticas con ayuda de un tutor o aplicar técnicas de estudio con horarios. Visualícese haciendo lo que teme. Practique de manera completa lo que ha preparado y concéntrese en sus logros.

Al lector

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