Neyssa Calvo Achoy
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Cada vez son más los que apuestan por la yoga como una manera de liberar la tensión, alejarse de la rutina y mejorar su calidad de vida.

Los expertos sostienen que la yoga se asocia con ejercicios de relajación y cuidado del cuerpo.

Además de influir en el comportamiento de la gente.

Su práctica permite mejorar la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general. “Con el tiempo se van sumando muchos beneficios más como adelgazar mediante el ejercicio, concentración y mayor seguridad en la toma de decisiones”, indicó la instructora Magali Cubillo.

Agregó que es muy gustado porque mejora la flexibilidad, la respiración, la postura y puede llegar a ser muy relajante.

Incluso, varios estudios han demostrado que su práctica es beneficiosa para las mujeres mejorando la fertilidad y después de la menopausia, según indica el página de Internet vivir-sano.net.

De acuerdo con la filosofía del yoga, con ejercicios se logra canalizar la energía positiva estimulando los puntos por donde fluye en nuestro organismo.

“Se puede aplicar de una manera distinta en todas las edades. Se trabaja no sólo lo físico, sino la parte emocional logrando un buen funcionamiento del cuerpo”, indicó la instructora de yoga y meditación del Centro Kapoli, Vanessa Cavallini.

Añadió que mucha gente busca mediante la yoga mantenerse en forma. Sin embargo, esto no solo se logra con una rutina de ejercicios fuerte sino también trabajando a lo interno del ser.

¿Cómo? Con ayuda de la meditación y la relajación se consigue el objetivo, porque bajan los niveles de ansiedad en la persona y no consume alimentos dañinos. Además de sentirse con ánimo y mucho más activo.

Se trata de una práctica que puede ser implementada por todos. Sin embargo, Cavallini sugiere tener una buena comunicación con el instructor y mantenerlo informado de cualquier lesión física que impida hacer la rutina.

En el caso de los niños la clase debe ser acorde con su edad para mantenerlos pendientes.

Para Cubillo las clases para los menores debe ser divertida y adaptada a las capacidades motoras de cada uno.

Puntos a favor

Aumenta la flexibilidad.

Mejora el tono muscular

Tiene un efecto relajante

Aumenta la concentración

Fortalece los huesos.

Mejora la respiración, la circulación del cuerpo y el sistema inmunológico.