Salud y Nutrición

Obtenga un buen peso al estilo natural

Mejore su calidad de vida consumiendo alimentos sin procesar y vegetales frescos

Tratar de adelgazar comiendo suena imposible, pero si usted practica algunas de las reglas de los diferentes estilos de vida saludable usted puede llegar a bajar de peso y mantenerse sano.

Por eso para el naturista e ingeniero agrónomo Rodrigo Crespo quién además es autor del libro “Comiendo Pura Viva” asegura que si las personas tuvieran una dieta del 80 por ciento de alimentos “vivos” (es decir, no procesados) lograrían adelgazar.

El especialista en medicina natural indicó que realizando algunos principios del naturismo usted puede cuidar su figura.

Los estilos de vida saludables permiten a las personas alcanzar una mejor calidad de vida y así estar satisfechos con su apariencia y su salud.

Con moderación: los principales problemas de los costarricenses se presentan cuando abusan del consumo de alimentos.

Coma sencillo: uno de los principios del naturismo es comer solo tres o cuatro alimentos durante el almuerzo o la cena. Tratar de tener siempre en el plato alimentos que cada uno proporcione diferentes fuentes nutricionales.

Al natural: entre menos procesados estén los alimentos es mucho mejor para el cuerpo. Evite los condimentos y las grasas en sus comidas.

Otra de las formas naturales en la que usted puede cuidar su peso, según comentó el naturópata Jorge Luis Ramírez, del Centro Biocultura Vida Natural, es con el consumo de agua.

“Las personas deben tomar mínimo tres vasos con agua antes del desayuno, ya que esto le ayuda al cuerpo a drenar muchas toxinas”, detalló Ramírez.

También recomendó comer una fruta 30 minutos antes de las comidas.

“El pecado del costarricense es que come mucho pan y comida chatarra y casi no practica deporte”, dijo el especialista.

Además, según Ramírez, lo más recomendado es consumir verduras tiernas como vainica, zapallo, apio, nabo y tomate.

Parte de un estilo de vida saludable y natural consiste tener descanso, consumir agua pura, recibir aire fresco y sol.

Sin embargo, vivir la vida de manera natural y muy sencilla debe ser decisión propia.