Silvia Alfaro Mata, colaboradora
redaccion@aldia.co.cr

Una mejor postura, mayor equilibrio y mejor oxigenación son algunos de los beneficios que puede obtener si practica pilates.

Esta técnica tomó más fuerza desde que personalidades del entretenimiento internacional la empezaron a practicar.

Pero el pilates no es exclusivo de los famosos, usted también puede ejercitarse mediante este método y gozar de los beneficios que brinda.

El instructor internacional Felipe Calderón explicó: “es una técnica de ejercicios sistematizados, prediseñados y controlados que llevan una secuencia determinada”.

Entre los principios de esta práctica están el centrar y alinear el cuerpo, tener una respiración controlada, concentrarse y poseer fluidez en los movimientos.

Para Calderón, es importante dar continuidad a esta técnica para obtener mayores resultados y evitar lesiones.

Todos pueden beneficiarse según dijo el experto: jóvenes, adultos, mujeres embarazadas, personas sedentarias, deportistas e inclusive personas que se recuperan de alguna lesión.

Esta última es una rama importante de dicha técnica, ya que con la guía de un entrenador, se pueden ejercitar personas con lesiones en la espalda, hombros, rodillas y cadera.