Saludable Se dice que el yogurt contiene fermentos naturales que regularizan la flora intestinal, favorecen la asimilación de los nutrientes. Además, combate las diarreas y el estreñimiento y fortalecen el sistema inmunológico. Y es apropiado para todas las edades, según el sitio revistabuenasalud.
Aliados del corazón Las nueces y almendras no son muy aceptadas por su alto contenido en grasa, pero un estudio de Hospital Clínic de Barcelona y la Universidad de Loma Linda de California confirma que disminuyen en un 11 por ciento el riesgo de un mal coronario.
En el desayuno La avena es el invitado principal del desayuno por su fuente de fibra y beta-glucanos un componente eficaz para reducir el colesterol. Además, contiene aminoácidos esenciales para los niños y evita el estreñimiento, según viviendosanos.com.
