Si no desea salir de su hogar y quiere estar en forma puede lograrlo con ciertas herramientas. Tales como ligas o bandas elásticas, cuerdas para saltar y un reloj cronómetro para hacer ejercicio contando las repeticiones, informó el sitio www.enfemenino.com.
Sin excusas
Para levantar sus glúteos y sin mucho esfuerzo el sitio enfemenino.com sugiere el siguiente consejo: De pie, bien recta y apoyada n una pared estire una pierna (la opuesta al soporte que le ayuda a mantener el equilibrio) hacia el lado, manteniendo el eje de la cadera. Vuelve a la posición original sin que el pie toque el suelo y repita el ejercicio 20 veces para cada lado.
Bien firme
Cuando no pueda nadar y busque un pecho firme extienda los brazos al frente y cruce las manos en movimiento de tijera. Con los brazos en cruz haga girar las manos en círculos. También resulta el elevar los brazos a la altura de los codos y apretar una mano contra otra, informó el portal www.serpadres.es
