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Un experto en planes de salud dijo que los resultados de la investigación pueden alentar a las personas a controlar más su estilo de vida.
Archivo/Al Día
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Poquitos cambios, mucho beneficio
Washington/ EFE. Los cambios básicos en la dieta y los ejercicios pueden disminuir de forma importante el riesgo de contraer enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y males coronarios en apenas seis semanas.
El estudio es de Steven Aldana, profesor en la Universidad Brigham Young, en Utah, y fue publicado por la revista "Journal of the American Dietetic Association".
"Esto no es una dieta, no es una tendencia, no es una moda que pasará. Se trata de la adopción de formas nutritivas de comer y de ejercicio que causan cambios positivos muy importantes en la salud de su cuerpo en un período corto", dijo Aldana.
Según su artículo, los participantes en el experimento hicieron una dieta de alimentos no refinados, como los cereales integrales, legumbres y frutas y verduras frescas, y adoptaron un programa de ejercicio cardiovascular de 30 minutos por día.
"Aunque la idea de que la nutrición y el ejercicio apropiados son buenos para la salud no es necesariamente revolucionaria, es importante que la gente sepa que los beneficios se obtienen rápidamente", añadió Aldana.
"No hay una solución mágica para los problemas de salud en el mundo de hoy.
Pero sí es cierto que con cambios similares cualquier persona puede disfrutar de beneficios similares", agregó.
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