La depresión es un mal que aqueja más a mujeres que hombres y es importante aprender a identificar los síntomas para darle tratamiento oportuno.
Insomnio, falta de apetito, cansancio, tristeza prolongada, poca concentración e ideas relacionadas con la muerte son indicadores de que algo anda mal, dijo la psicóloga Melissa Céspedes.
Recalcó que no se pude dejar pasar un episodio de estos.
Salga adelante
Origen. Se asocia a la herencia, baja autoestima y carencia de recursos para enfrentar crisis por divorcio, muerte o adicciones.
Cura. Una vez identificado el problema el tratamiento ideal es combinar medicina en casos graves con psicoterapia para fortalecer la parte emocional.
Empujón. Busque la ayuda de amigos, no se aisle. Los libros de superación personal le servirán de soporte para entender que perder y ceder es una forma de ganar terreno. Escriba lo que siente.
Respire. Haga ejercicios de respiración a diario y haga al menos tres veces por semana rutinas para mantener su cuerpo activo.
