Maratón del domingo

Vaya bien hidratado

Si usted quiere devorar los 42.195 kilómetros de la Maratón que se corre el domingo, es mejor que vaya bien preparado.

José Luis Molina, uno de los mejores fondistas del país, le brinda consejos para la prueba que sale en alrededores del Estadio Nacional. “La idea es quien corra la maratón, haya tenido una preparación previa de al menos tres meses, con entrenamientos una vez al día, corriendo unos 20 kilómetros y un día de descanso”.

Fundamental la hidratación dijo Molina, “durante esta semana el atleta debió hidratarse y además consumir muchas pastas y verduras”. ¿Y el domingo?

“Cuatro horas antes de la prueba ingerir un desayuno liviano, frutas, huevos y tostadas con mermelada”. Si se preparó y sigue los consejos, póngale bonito, que se repartirán más de ¢12 millones en premios, según Guillermo Sáenz, del comité organizador.