Felipe Arrieta, colaborador
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Al entrar al gimnasio por primera vez las motivaciones sobran; moldear su cuerpo, bajar esos kilitos de más y cuidar su salud, pero también hay que tener sus cuidados para no lesionarse.

El mejor consejo es ponerse en manos de un instructor calificado y verificar que el gimnasio cuenta con todo lo que exige el Ministerio de Salud.

A continuación unos tips que le pueden ser de gran utilidad.

Truquitos de peso

Con calma. Tome su tiempo para ponerse a entrenar, hágalo en un ritmo normal. Los primeros días no es bueno sobrecargar al cuerpo.

Despierte los músculos. Realice un buen y prolongado calentamiento. Movilice sus articulaciones, corra muy suavemente durante unos 3 ó 5 minutos.

Hidrátese. El cuerpo es aproximadamente 70 % agua. Debe tomar líquidos cada 10 ó 15 minutos. Será suficiente con unos 100 ml (dos tragos).

Busque aliados. Comprométase con otro usuario del gimnasio para asistir cada día y se motiven. De esta manera será más fácil no fallar a la cita.