A la hora de dormir

Consejos para descansar

Nada más delicioso que levantarse fresco y sin la carga del cansancio sobre los hombros, sin embargo, para tener un sueño reparador es importante crear un ambiente que genere descanso.

Al igual que los bebés, los adultos necesitan de un sitio que los “acurruque”, es decir, que tenga temperatura ambiente, sin exceso de luz y con muy poco ruido.

El médico general José David Hidalgo señala que se debería adoptar la costumbre de darse un baño con agua caliente al final del día, para relajar los músculos.

También sugiere irse a la cama tranquilo, de buen humor y después de una cena ligera para calmar el hambre. Nunca está de más omar un té de tilo o algo natural para inducir al descanso.

Según, Iside Sarmiento, experta en el Feng Shui, no es recomendable que en los cuartos se escuche el movimiento del agua porque genera mucha energía y los cuartos son espacios de relación.

Tampoco debe haber espejos ni superficies que den reflejo como la pantalla del televisor mientras se duerme, agrega.

Y si piensa pintar las paredes del cuarto mejor inclínese por los colores suaves como el beige, el blanco, el rosado, el celeste, el verde claro, el amarillo y el lila, que permiten que el cuerpo se relaje.