Al final del día son muchos los que quieren simplemente desenchufarse de las obligaciones y de la rutina diaria.
Para lograrlo tan sólo basta unos 15 ó 20 minutos para renovar la energía, comentó la fisioterapeuta Hilliana Vergara. Y para ayudarlo le sugiere poner en práctica las siguientes ideas.
Al agua. Tome un baño de agua caliente para relajar la musculatura corporal.
Estírese. Durante 15 minutos estire todo su cuerpo, en especial brazo y pierna.
Tome aire. Con los ojos cerrados respire profundo. Expanda el tórax y abdomen despacio.
Aromas. Impregne la habitación de aromas agradables y relajantes.
