Salud

Entre semana controle los festejos

El sábado y domingo abundaron dulces, tamalitos y cenas, pero ya es lunes: aproveche estos días libres para empezar a bajar el impacto de esas fiestas.

Los especialistas aconsejan retomar el ejercicio y controlar la alimentación, en medio de los antojos típicos de la época.

Para la nutricionista Georgina Dengo, eliminar productos que generan ansiedad, y limitar el consumo de carbohidratos, ayudarán al organismo.

"Ingerir más agua y una alimentación basada en vegetales, crudos o cocidos, es preferible a estar picando siempre", dijo.

Dengo agregó que es necesario diferenciar el hambre de la ansiedad, para lo cual recomendó esperar unos 15 minutos: si se le quitan las ganas, era un antojo.

Además, el preparador físico El instructor de aeróbicos Andrés García, comentó que las caminatas, el estiramiento, andar en bicicleta o practicar algún deporte, son básicos para estar en forma. "Esto sin realizar ningún esfuerzo en exceso", aclaró.