Salud

¡Ayyy, me duelen los pies!

Prepárese si tiene que caminar mucho en estos días de compras

En esta época es muy normal que la gente camine desde buena mañana haciendo las compras navideñas... y llegan a sus casas con los pies “molidos” por la travesía.

Para que los pies salgan adelante con la pesada misión de cargarlo a usted y muchas veces con bolsas o niños en brazos, es necesario darles una especial atención antes de acostarse y el día que va a salir a caminar.

Ana Catalina Vargas, gerente técnica de la Casa del Pie, recomienda a los que van a recorrer tiendas por varias horas llevar tenis o zapatos que sean suaves, con un tacón de dos o tres centímetros, flexibles, livianos y que no apreten el empeine, es decir, la parte de arriba del pie.

Además, no está de más usar plantillas para amortiguar la marcha y en el caso de la gente con juanetes, póngase protectores para que el zapato no lo lastime.

Para Alejandra Núñez, de la clínica de relajamiento & spa Mioderma, es buena idea que la noche previa al recorrido se aplique en los pies algún ungüento hecho con hierbas, para que los músculos se calienten.

Cuando terminan las compras es muy importante sacar tiempo para descansar. Por ejemplo, puede poner los pies en agua tibia con sal unos 20 minutos y luego aplicar un ungüento con mentol para refrescarlos. Al día siguiente estarán como nuevos.