Ileana Vargas
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Usar tacón alto o mantenerse de pie por mucho tiempo, son las principales causas por las cuales los tobillos se inflaman.

La esteticista, Élida Montoya, recomienda hacerse un baño de eucalipto para aliviar esas molestias en los tobillos.

Para dicho baño se requiere de una bolsa de tela y hojas de eucalipto. Las hojas se colocan dentro de la bolsa y se ponen a hervir por 10 minutos en tres litros de agua. Cuando el agua esté tibia solo añada una cucharadita de bicarbonato y sumerja los pies de 10 a 15 minutos

La fisioterapeuta, Nazareth González, del hospital Clínica Bíblica, ofrece distintos consejos para combatir la inflamación.

Por ejemplo, que evite ponerse medias muy ajustadas. Estas podrían agudizar sus problemas de circulación.

Además la especialista indicó:

1.Varíe el calzado. Cambie los zapatos de tacones altos por bajos. Para prevenir que reaparezca la hinchazón varíe dos veces por semana el calzado.

2. Pies arriba. Un método que da buenos resultados para desinflamar los tobillos es poner las piernas contra la pared en un ángulo de 90 grados.

3. Masaje. Con las piernas estiradas haga un masaje circular desde los dedos hasta el tobillo con dirección al corazón. Puede usar aceite mineral o crema.

4. Un buen desinflamante: En una tina con agua introduzca el pie hasta donde esté inflamado por 10 minutos. Trate de usar el agua lo más fría posible.