Salud

Cuide sus pies de las torceduras

Los esguinces son esas molestas torceduras que pueden ocurrir en cualquier momento al bajarse del bus o cuando se dobla un tacón.

De hecho, es una de las causas de consulta más frecuente por lo que las personas deben acudir a los ortopedistas. Imagínese que al menos el 80 por ciento de las citas son por este tipo de lesiones.

Aunque cualquiera puede torcerse un tobillo o la rodilla, les pasa más a los hombres, entre los 25 y 55 años laboralmente activos o deportistas, que a las mujeres.

Las principales causas son las malas condiciones de las calles, huecos en las aceras y, en el caso de las mujeres, los tacones altos.

El ortopedista Carlos Manuel Palavicini comenta que las personas que padecen de esguinces, necesitan por lo menos tres semanas de incapacidad. Si el ligamento está roto, andarán un mes y medio con yeso.

En el último de los casos, requerirá una operación, más lo que tarde en rehabilitarse.

Randall Alvarado, ortopedista de la Clínica Bíblica, recomienda no usar zapatos con tacón alto y hacer ejercicios que fortalezcan los ligamentos, tales como el ciclismo y la natación.