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Relacionan aprendizaje con horas de sueño
Estudiar en la noche tiene mala nota
Alumnos que duermen bien obtienen buenas calificaciones
AP. - La estrategia de algunos alumnos de estudiar por la noche puede ser errónea.
Un nuevo estudio apunta a que aquellos que nunca estudian de noche, suelen tener mejor desempeño académico que los que sí lo hacen.
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Cuente las horas
Es recomendable que las personas estudien de una a dos horas como máximo. Y luego de la primer hora tomen un descanso de 10 minutos.
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Una investigación realizada entre 120 estudiantes de la Universidad Saint Lawrence, una pequeña academia de estudios de arte en el norte de Nueva York, descubrió que los alumnos que nunca estudiaban de noche tenían un promedio de calificaciones de 3,2 comparado con el 2,95 de aquellos que solían hacerlo. El máximo puntaje suele ser de 4,5.
El estudio, realizado por la profesora adjunta de psicología Pamela Thacher, será incluido en la próxima edición del mes de enero de la revista Behavioral Sleep Medicine (Medicina del Comportamiento del Sueño).
“No hay una gran diferencia pero es bastante llamativo. Investigo principalmente asuntos relacionados con el sueño y sé que nadie piensa con claridad a las cuatro de la mañana. Uno piensa que lo hace, pero no es cierto”, expresó Thacher.
Un segundo estudio realizado por Thacher, psicóloga clínica, tuvo resultados muy similares que mostraron calificaciones más bajas entre quienes permanecían despiertos por la noche.
Numerosos estudiantes universitarios tienen sueño inadecuado o irregular por diferentes razones, que van desde un consumo excesivo de cafeína hasta un mal manejo de su tiempo.
Prav Chatani, un estudiante de la universidad Saint Lawrence que no participó en ninguno de los estudios, dijo que los descubrimientos tienen sentido.
El estudiante de neurociencias recientemente se quedó despierto toda la noche para preparar un examen y una presentación, y dijo que tuvo dificultad para recordar parte del material que había estudiado entre las 4 y las 5 de la madrugada.
El doctor Howard Weiss, un médico del Centro de Sueño Saint Peter, de Albany, coincidió también en que los resultados del estudio tenían sentido.
“Sin dudas, la información de las investigaciones muestran que un sueño corto interfiere en la concentración y en el desempeño de los exámenes” sostuvo el doctor Howard Weiss.
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“No sacrifique horas de sueño”
Minientrevista con Elena Calderón, Sicopedagoga Enfoque a la Familia ¿Qué relación existe entre estudiar de noche y calificaciones bajas?
No se puede establecer un a relación definitiva sino se cuenta con resultados de investigaciones importantes y que aboguen por la realidad de los estudiantes de nuestro país. Sin embargo, más importante que la hora en que se estudia es la calidad del tiempo que se toma para estudiar.
¿La calidad del sueño interfiere en el estudio?
Es muy posible que sí. Si el estudiante tiene la posibilidad de estudiar en la mañana o en la tarde es preferible que acomode su horario de estudio a esa hora y no que tenga que sacrificar horas de sueño. Los horarios nocturnos de estudio puede hacer sentir a las personas cansadas.
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