Salud

Desenamórese del trabajo

Consejos para cuidar su vida y no consumirse en sus labores

Tener un trabajo estable y agradable sin duda alguna es una bendición, pero cuando se vuelve una adicción hay que hacer un alto en el camino para no deteriorar su vida.

El secreto es aprender a dividir las 24 horas del día, entre las responsabilidades laborales, familiares y con los amigos.

Una actitud considerada por los expertos como saludable, pues baja el nivel de estrés. Incluso es considerada enfermiza, pues los “adictos al trabajo” suelen pensar siempre en sus quehaceres laborales y suelen renunciar al descanso.

Para ayudarle a los enamorados del trabajo a tener tiempo para todo, los psicólogos Erick Quesada y Helga Quirós le dan las siguientes recomendaciones:

1. Haga una lista de las razones que lo inducen a estar más horas de las que debe en el trabajo. Luego estudie los motivos.

2. Tapice el lugar donde trabajas con recordatorios de por qué debe salir temprano. Por ejemplo, para alquilar una película y verla junto los hijos o pareja.

2. Haga una lista de las cosas pendientes y ponga fecha para cumplir con ellas. Así no se consumirá a diario tratando de hacer todo a la vez.

3. Trate de no pasar largas horas frente al escritorio. Piense en matricular un curso para que se despegue de la jornada laboral.

4. Dedique al menos una noche a la semana para compartir con los amigos o hijos.

5. Una vez fuera de la oficina desconecte el celular para que pueda dedicarle tiempo a usted y la gente cercana.

6. El fin de semana planee actividades recreativas.