Menores de 1 año

¡Llegó la hora de dormir!

Consejos para que su hijo duerma toda la noche

Dicen que los papás ya no vuelven a dormir bien... pero si logran que los bebitos duerman, pueden aprovechar su sueño para descansar.

El primer paso para conseguirlo es tratar de averiguar qué cosas podrían estar molestándolo. Por ejemplo, si está siendo sobre estimulado antes de irse a dormir, ya sea haciéndolo reír mucho, cosquillas o poniéndolo a ver “tele” o escuchar música, dice Karina Picado, psicopedagoga.

El pediatra José Fabio Barquero menciona que además hay que controlar los tiempos de comida durante la noche. En su criterio, los niños mayores de seis meses no tienen por qué tomar leche en la madrugada, pues el 90 por ciento puede “aguantar” hasta el otro día. En especial, porque a esas edades ya empiezan a comer.

Para ayudarles, dice Barquero, se les puede dar un atol antes de ir a dormir, para que descansen con el estómago lleno.

No está de más leer poner atención a los siguientes observaciones de los expertos:

1. Revise que no quiera defecar, que no esté frío, con problemas estomacales o exceso de sudoración.

2. Acostúmbrelo a dormir en su habitación con la luz apagada y buena ventilación.

3. Evite las sábanas o cobijas que puedan sofocarlo.

4. Acuéstelo cómodamente donde va a pasar la noche y con alguien a su lado para darle seguridad, pero no sobreprotección.

5. Acondicione el cuarto del niño de tal forma que se sienta cómodo ahí, y procure que juegue ahí durante el día.

6. Avísele al niño cuándo es tiempo de ir a la cama para poder descansar. Incluso use alguna canción que le permita asociar el momento. Dele mucho afecto.