Karla Quirós, colaboradora
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La tecnología se ha apoderado de los gimnasios del país. Ahora usted puede encontrar diversas máquinas de ejercicios que le ayudarán a obtener mejores resultados para mejorar su condición física. Un ejemplo de ello, es el Fitmate Pro, un aparato que le permite optimizar sus ejercicios.

Esta máquina realiza una prueba en la que se puede medir la cantidad mínima de calorías y el consumo de oxígeno máximo, para proporcionar a la persona dietas más detallas y ejercicios específicos para su condición.

Henry Sánchez, entrenador capacitado en el uso del sistema, explicó que dichas pruebas permiten conocer el estado real físico del usuario. “Es ideal para quienes quieran conocer su estado fitness”, enfatizó Sánchez.

Los requisitos para la prueba son no haber realizado ejercicio físico 24 horas antes, así como un ayuno de 4 ó 5 horas previo y no presentar síntomas de gripe.

Más de lo nuevo

Otra invención que le ayuda a fortalecer su cuerpo es el sistema TRX. Es un régimen de entrenamiento extremo que le permite mejorar su resistencia, flexibilidad y fuerza. “Es un sistema de entrenamiento que utilizan atletas de todo el mundo por sus buenos resultados”, aseguró Ariel Mora, preparador físico de Multi Spa Escazú.

Está conformado por una banda de nylon en forma de “Y”. Sus resultados dependen de la inclinación de la persona.

Con sólo modificar la posición del cuerpo se ajusta el nivel de resistencia, por lo que el usuario puede medir el avance de su acondicionamiento físico. Según Mora, los ejercicios requieren posturas muy específicas para trabajar todos los músculos. El TRX es recomendable tanto para personas que físicamente se mantienen en buen estado como para quienes llevan un estilo de vida un poco más sedentario.

También se cuenta con un aparato que está revolucionando los entrenamientos, la máquina Gravity. Esta utiliza la fuerza regular de la gravedad para proporcionar la base para realizar ejercicios saludables. Dichas máquinas se deben utilizar con la supervisión de un profesional.

Conozca

Antes de cualquier ejercicio es necesario una valoración médica que muestre su estado de salud.

Antes, durante y después de cada ejercicio es muy importante el estiramiento.

No se debe hacer actividad física en ayunas. Ingerir alimentos 2 horas antes de empezar a ejercitarse.

Para ver resultadospositivos, se debe ser consistente en las rutinas.

Fuente: Josué Rojas, entrenador