Patricia Recio G.
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Los días frescos y de lluvia al fin se terminaron. Ahora prepárese porque el calor para este verano va a ser fuerte.

Según el Instituto Meteorológico Nacional (IMN), si bien la época seca inició en diciembre, será hasta ahora cuando se empiece a sentir el calor, pues ya no hay influencia de frentes fríos.

Las temperaturas máximas ayer alcanzaron los 33° Centígrados en Puntarenas y Liberia, en el Valle Central la provincia más caliente fue Alajuela, donde el termómetro llegó a los 30° C.

En San José, la temperatura máxima ayer fue de 25°C, mientras que Nicoya y Quepos se alcanzaron los 32°C.

Limón y Upala también sufrieron con el calor, ahí la temperatura llegó a 30°C.

Sin embargo, según Juan Diego Naranjo, meteorólogo del IMN, los meses más cálidos aún están por venir, pues durante lo que resta de enero y febrero todavía podrían presentarse condiciones ventosas; mientras que en abril y marzo se registraría lo más fuerte de la época seca.

Esto se debe a que durante estos meses los vientos alisios son más débiles y predominan las condiciones soleadas, explicó Naranjo, quien agregó que el calor que se ha sentido esta semana se debe a la poca nubosidad.

Según el especialista ante estas condiciones se recomienda evitar la exposición prolongada al sol. Las horas de mayor efecto de los rayos ultravioleta son entre las 12 medio día y las 2 p.m.

El Meteorológico además determina a diario las zonas de mayor incidencia de los rayos ultravioletas, lo cual permite establecer el tipo de protección necesaria de acuerdo con la región.

Por ejemplo, en el reporte de ayer las zonas del Pacífico norte y sur registraron la mayor incidencia, valorada como 9, lo cual en el índice se establece como “alta”, la región Caribe sur y norte, se ubicaban en el puesto 8 del índice, lo cual también es considerado como elevado.

Para este fin de semana se espera que las condiciones cálidas y soleadas se mantengan, así que si va a aprovechar estos días de vacaciones para darse un chapuzón recuerde protegerse de los rayos de sol.

¡Cuidado!

No se exponga por tiempo prolongado al sol, principalmente al mediodía.

Trabaje el mayor tiempo posible en áreas sombreadas, de lo contrario, utilice gorra o sombrero, lentes y protector solar.

Use gafas y ropa que proteja la mayor parte del cuerpo, como camisas de manga larga y pantalones.

Utilice lentes protectores que filtren los rayos ultravioleta; no mire directamente hacia el sol.

Si necesita asolearse, utilice bloqueador, por lo menos de un factor de protección solar 30 (SPF), el cual deberá aplicarse de 5 a 15 minutos antes de exponerse al sol, ponga especial atención a la nariz, orejas y cuello.

Si está en la piscina, río, lago o mar al aire libre, evite los reflejos solares del agua, la arena blanca, y en general de superficies muy blancas.

Incluya en la dieta diaria una mayor cantidad de alimentos que contengan vitamina A, E y C, e ingiera más líquidos: jugos naturales y agua.