Sofía Quesada Chavarría
squesada@aldia.co.cr

Todo está listo para que mañana se realice la cuarta edición de la Tamarindo Beach Marathon.

Muchos de los atletas que competirán en las distancias de 5, 10, 30, 21 y 42 kilómetros empezaron a llegar ayer.

En total el evento reunirá a 1600 competidores, 200 de ellos internacionales.

“Ayer llegaron más de la mitad. Hoy tendremos los detalles finales, pero todo está para que sea un éxito”, dijo Mario Reyes, organizador del evento.

Entre los principales atletas estarán los kenianos Paul Washir y Bernard Songoka, quienes llegaron a Guanacaste deseosos de ganar la maratón.

Para Songoka, será su tercera participación consecutiva. En el 2008 ganó la prueba, y el año pasado obtuvo el segundo lugar.

También habrá competidores de Estados Unidos, Finlandia, Bélgica, Argentina y México.

Reyes asegura que la actividad será de gran ayuda económica para varios pueblos cercanos a Tamarindo. “Estimamos que este fin de semana las ganancias para los comercios pueden andar en más de medio millón de dólares, por diferentes servicios como lo es la alimentación, transporte y hospedaje. Estos pueblos van a tener la oportunidad de reactivarse, en una temporada tan complicada por las lluvias”.

Algunos consejos

Hidratación. Durante el evento las tomas deben ser en pequeñas cantidades: de 200 a 300ml cada 15 a 20 minutos. Si el evento dura más de 1 hora, lo que se recomienda tomar son bebidas hidratantes, con un aporte de carbohidratos y electrolitos. Si dura menos de 1 hora, beber agua es suficiente.

Vestimenta. Use ropa extremadamente ligera, que pueda remojar con agua en los puestos de asistencia, para así mantenerse fresco.

Alimentación. La última comida debe realizarse 3-4 horas previo a la competencia. Puede ser pancakes o waffles.

“Vengo mejor preparado”

Entrevista a Bernard Songoka, atleta keniano

¿Cómo se ha preparado para la tercera participación?

Vivo en México, en Toluca, y ahí es donde me preparo a una altura de 3000 metros sobre el nivel del mar. Para mí es mejor correr acá en Tamarindo, aunque es un poco caliente. Para correr bien lo ideal no es tanta altura, pero tampoco estar tan cerca del mar.

El año pasado hizo un tiempo de 2 horas y 37 minutos, ¿cuál es la meta de este año?

-Creo que puedo lograr un tiempo de 2:29 a 2:32.

¿Qué es lo más difícil del trayecto?

No tiene muchos ascensos, es muy plano. Para este año la ventaja es que vengo con un compañero (Paul Washir) que tiene un mejor tiempo, y eso me ayudará a obtener un mejor resultado en este evento.