Más pesados. Para los deportistas que desean ganar peso para mejorar su rendimiento o simplemente para cambiar su aspecto exterior pueden hacer ejercicios de resistencia. Tales como el levantamiento de peso libre y con máquinas para estimular el desarrollo muscular.
Bien plano. Lo ideal para mantener un abdomen a raya es evitar las grandes comilonas, que se traducen en una mala digestión. Lo que no significa pasar hambre porque la grasa del cuerpo no se libera. Además, de masticar despacio y tomarse tiempo para ingerir los alimentos adecuadamente.
Aliados. No existen alimentos específicos para disminuir de talla, pero ayudan los cereales integrales, las frutas, las verduras, las legumbres y las proteínas bajas en grasa, por ejemplo consumir pollo, pescado, huevo y pavo. Sin olvidar tomar agua.
