En chat ayer en aldia.cr

Erick Carvajal M.

ecarvajal@aldia.co.cr

La atleta Gabriela Traña aconsejó ayer a a los cibernautas de Al Día que van a correr la Sol y Arena, almorzar pasta y utilizar unas tenis suaves.

“El almuerzo debe ser tipo 12 mediodía, siempre entre tres y cuatro horas antes de la carrera. Debes incluir principalmente carbohidratos y poca proteína, por eso se usan las pastas en salsa de tomate con atún o pollo, un arrocito compuesto con un poquito de pollo o atún”, respondió Traña a una de las preguntas.

Uno de los cibernautas, que solo se identificó como Michael, le preguntó a Traña qué tipo de suela le recomendaba en sus tenis para correr en la arena.

Traña le explicó que para este tipo de competencias las tenis deben ser suaves. “Las más livianas que tenga”, comentó.

En cuanto a la hidratación, dijo que los corredores que hacen la carrera en más de una hora, deben hidratarse cada 30 minutos.