Será una aficionada más en Tamarindo

Milton Montenegro

mimontenegro@aldia.co.cr

Tamarindo, Guanacaste. Gabriela Traña está acostumbrada a correr, a llevarse las palmas y los primeros lugares en las competencias, pero esta madrugada en las calles de Tamarindo, fue diferente para ella.

“Gaby” no se puso las tenis, en realidad sí las calzó, pero no corrió, no fue la rival a vencer, esta vez, Traña se preparó para alentar a los deportistas.

“La idea es esa, apoyar a la gente, por eso la intención era quedarme en el último puesto de asistencia y ahí darle el empuje a los corredores, sobre todos a varios que entrenan conmigo”.

Traña no quiso dejar cabos sueltos, por eso cuando ya usted lee esta nota, unas horas antes, la fondista tica preparaba el desayuno, cerca de las dos de la mañana, más de uno degustó lo que hizo.

“En el desayuno estaba contemplado, el pan, café y las tostadas, es algo liviano, que haya bastante proteína y carbohidratos”, explicó Gabriela, quien además de atleta es nutricionista.

La fondista se prepara para la maratón de Berlín.

“El martes salgo para Alemania, y el 25 correré”, dijo Traña.

6 consejos que les brinda una experta

Gabriela Traña, atleta costarricense

1- Para desayunar: Alimentos que aporten carbohidratos y un poco de proteína: tostadas, pancakes, huevo, etc.

2- Refrescarse: Siempre en maratón es mejor tomar hidratante, ya que te da agua, carbohidratos y electrolitos.

3- Frutas al terminar: Entre las mejores opciones están sandía, melón, piña, naranja, banano, uvas y fresas.

4- ¿Usar vendas?. No es buena idea colocarse una venda en los pies, esto puede agravar las ampollas.

5- Posibles mareos. Si se marean, pueden bajar el ritmo y tomarse 1 gel energético con agua, caminar un poco o trotar suave.

6- Tras pasar la meta: caminar despacio, beber agua o hidratante. Y si se puede, hacerse un masaje y comer alguna fruta.