Para los muslos Para trabajar la parte de atrás de los muslos: tome una pesa en cada mano, mantenga la espalda arqueada y lleve sus caderas hacia atrás todo lo que pueda. Después, deslice lentamente todo el peso hacia abajo hasta quedarse en cuclillas. Una vez abajo, levantase y vuelva a la posición inicial.
Elástico Trabajar con un elástico es excelente para la cara interna de los muslos. Ate una punta de la cuerda a algo fijo, que pueda resistir su peso sin ser desplazado, y la otra, a su tobillo. Lleve la pierna atada lo más lejos posible de su cuerpo y después vuelva a la posición de inicio.
No solo piernas No se concentre solo en sus piernas, hay que entrenar todo el cuerpo. No se puede trabajar los mismos músculos todos los días. De lo contrario llegará a un punto donde las piernas sean lo más fuerte de su cuerpo. Además podría lesionarse.
